운동 시작하면 언제부터 효과 나요

요즘 몸이 너무 찌뿌둥해서 퇴근하고 동네 공원에서 걷기 시작했는데, 다들 운동 시작하고 나서 몸에 변화 느끼는 게 보통 얼마나 걸렸어요? 저는 아직 사흘째라 그런지 오히려 더 피곤한 것 같기도 하고 뭔가 이게 맞는 건지 모르겠어서요.